As massagens beneficiam a flexibilidade e aumentam a circulação, e do ponto de vista psicológico criam uma sensação de bem-estar e alegria. No entanto, apesar de ser extremamente agradável e saudável, receber uma massagem numa clínica ou ginásio é bastante caro, apesar de ser feito por profissionais.

Para poupar dinheiro, poderá aprender algumas técnicas de massagem simples, para que possa proporcionar um bom relaxamento muscular.

Idealmente, deveríamos receber uma massagem pelo menos uma vez por semana, e com estas técnicas é possível, basta que aprenda a fazer massagens e depois ensine a alguém, para poderem alternar.

No vídeo seguinte irá aprender duas técnicas:

• Massagem Sueca e Relaxante
• Massagem Shiatsu

Se quiser saber mais sobre massagens, veja no site como fazer massagens.